برامج نت2



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تؤئلمك عيناك من شاشة التلفاز او الكمبيوتر؟؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
**بنوته كيوت**

avatar

المساهمات : 114
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: هل تؤئلمك عيناك من شاشة التلفاز او الكمبيوتر؟؟!   الخميس مايو 15, 2008 7:30 am

السلام عليكم

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

والله يبعد عنكم كل شر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راقي بأخلاقي

avatar

المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤئلمك عيناك من شاشة التلفاز او الكمبيوتر؟؟!   الجمعة مايو 23, 2008 7:31 am

يسلموووو خيتوووو الموضوع جا في وقته خخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abcd44.yoo7.com
**بنوته كيوت**

avatar

المساهمات : 114
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤئلمك عيناك من شاشة التلفاز او الكمبيوتر؟؟!   السبت مايو 24, 2008 8:27 am

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
مشكور على المرور
نورت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ضؤء القمر

avatar

المساهمات : 140
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل تؤئلمك عيناك من شاشة التلفاز او الكمبيوتر؟؟!   الخميس يوليو 03, 2008 4:59 am

ثانكس علي الموضوع


يا بنوته

تحياتي


ضوء القمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل تؤئلمك عيناك من شاشة التلفاز او الكمبيوتر؟؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
برامج نت2 :: منتدى الصحة والتغذية-
انتقل الى: